Exista autosabotare in dieta? Unii zic ca ba, altii zic ca da – dar iata experienta mea…

0
328

In ceea ce priveste fenomenul de autosabotare parerile sunt impartite. Exista traineri din domeniul dezvoltarii personale care sustin ca aceasta nu exista, in acelasi timp altii sustin cu vehementa existenta ei.

Dar din umila mea experienta de viata tind sa cred ca autosabotarea isi face din cand in cand aparitia pe nesimtite in vietile noastre si ridica un zid intre noi si scopurile mult ravnite, taman inainte de a le atinge. Adica, ne inecam chiar inainte sa ajungem la mal.

Sunt convinsa ca ti s-a intamplat si tie, sa te tii de o dieta, de miscare, sau de implementarea unor obiceiuri sanatoase si desi o perioada ai reusit cu brio sa te tii de ele, avand chiar rezultate vizibile, de pe o secunda pe alta ti-ai pierdut total motivatia si parca o forta invizibila te-a impietrit, oprindu-te de-a mai continua si iatat-te din nou in vechiul tau stil de viata pe care ti-ai dorit din suflet sa-l schimbi  pentru totdeauna.

Tot asa mi s-a intamplat si mie, chiar recent.

Am tras tare vara trecuta in ceea ce priveste miscarea de 4, 5 ori pe saptamana si chiar la 47 de ani am ajuns intr-o forma de invidiat, toata tonifiata, fara urme de celulita, fibra musculara tasnind la fiecare pas… Ohh, vremuri frumoase…😊

Dar iata ca de pe o secunda pe alta ceva in interiorul meu s-a rupt, si m-am trezit ca paralizata, fara ceea mai mica urma de motivatie si miscarea dusa a fost.

Bineinteles ca eram constienta la nivel mental de ceea ce mi se-ntampla dar pur si simplu nu mai gaseam in mine puterea de a continua. Stiam foarte bine care vor fi consecintele acestei ciudate incapatanari si ca voi pierde pana la urma rezultatul muncii mele de luni de zile dar nici macar asta nu ma ajutat sa ies din starea de paralizie motivationala.

Iti dai seama ca am analizat situatia multa vreme si am realizat pana la urma ca era vorba de autosabotare in foarte mare legatura cu imaginea de sine.

Atunci cand imaginea de sine nu este setata in concordanta cu scopurile tale poti sa atingi orice fel de rezultate remarcabile, cu toate laudele de vigoare, ca, intr-o buna zi tot vei reveni la vechea tu.

Dar totusi ce poti sa faci intr-o asemenea situatie? Cel mai tampit lucru este sa stai ca si mine, asteptand sa treaca de la sine, nefacandi nimic in acelasi timp constienta fiind de consecinte.

Dar pana la urma tot raul este spre bine si cum oricum mi-am asumat demult timp rolul de cobai in ceea ce priveste dieta si miscarea, iata ce am descoperit pe propria piele.

Ca, atunci cand iti vine sa-ti bagi piciorul in realizarile tale si nu mai gasesti putere sa mergi mai departe este foarte important sa nu taci ca proasta in targ si sa vorbesti despre ceea ce simti si treci cu cineva. Ca este prietena ta ceea mai buna, ca este trainerul sau coach-ul tau, ca este un membru al familiei, nu conteaza. Important este ca persoana cu care iti imparti amaraciunea sa fie cineva in care ai incredere si care te sustine in demersurile si visurile tale. De multe ori un simplu – Hai ca poti!- Nu fii proasta nu renunta!- este suficient ca sa te faca sa iesi din starea de – Stana de piatra – sa respiri adanc si sa o iei de la capat. Crede-ma!

Pana la urma mi-am revenit si eu, dar au trecut cateva luni si acum realizez ca daca apelam din timp la ajutor treceam mult mai repede prin toata tarasenia asta.😐

Apoi, lucreaza la imaginea de sine. Crede-ma. ca indiferent daca toata viata ta ai fost o pufoasa dar acum iti doresti sa fii supla poti s-o faci si sa ramai asa toata viata, fara sa mai revii la rotunjeala. Gandeste-te la tine ca la persoana care doresti sa devii nu ca la persoana care esti acum.

Apoi adu-ti aminte de motivatia ta.

Intotdeauna recomand dragelor mele cliente ca la inceputul procesului de eliberare de kilograme sa-si scrie cu constinciozitate motivele pentru care doresc sa slabeasca. Astfel vor avea busola care le va ajuta sa-si regaseasca drumul ori de cate ori se va intampla sa se rataceasca.

Deci – HAI CA POTI! sunt convinsa ca vei reusi sa obtii dar si sa-ti mentii silueta de invidiat!🦾🥇🥰

 

 

 

Articolul precedentDe Ce Ti-e Foame In Vacanta
Articolul următorIstoria dietei sarace in carbohidrati – dieta low-carb
[Certfied Personal Trainer Oradea] Sunt o femeie în floarea vărstei, care am trecut prin nenumărate provocări și renunțări de-a lungul vieții, în aproape toate aspectele ei. Dar de câțiva ani încoace, am decis să mă bucur cât pot de mult, de fiecare moment pe care mi-l oferă viața. Sunt o gurmandă și ultimul lucru pe care-l vreau, mai ales la această vârstă, este să renunț la micile plăceri gastronomice. Detest senzația de foame, dar totuși vreau să rămân la greutatea ideală și acum știu cum să fac asta. Și acest fapt îmi dă curajul și dorința de a vrea să ti-l dezvălui și ție!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.