Fenomenul Netflix – Declanseaza Foamea Emotionala

0
248

Mancatul La Televizor – Un Fenomen Din Ce In Ce Mai Ingrijorator

Inca un trigger care declanseaza mancatul compulsiv!

Abia am asteptat sa vina sarbatorile!😊

Imi era dor sa am mai mult timp liber sa lenevesc tolanita la cate un serial preferat.

Si de sarbatori am profitat din plin de aceasta ocazie.

Cu casa impodobita festiv, cu bunatati gastronomice peste tot in campul meu vizual si cu serialul meu preferat m-am surprins ca dezvolt niste obiceiuri bizare.

Mancata bine fiind, ca la carte, asa cum se cuvine de sarbatori, urmand cu strictete ordinea felurilor de mancare unul dupa altul😉 apoi tolanita la seriale am observat ca dintr-o data si din senin ma incolteste o pofta incontrolabila de rontaiala desi nu cu mult timp in urma am terminat cuminte ritualul imbuibarii obligatorii de sarbatori.

La inceput nu i-am dat prea mare importanta ci doar am executat ordinele cuminte.

Mi-am adus ceva de rontait – seminte, popcorn, fursecuri, fructe, etc.

Dar dupa ce fenomenul s-a repetat in nenumarate randuri am inceput sa-l studiez curioasa.

Si intrebarea care revenea era: Ce anume declanseaza aceasta foame emotionala, aceasta pofta imensa si venita de nicaieri?

Si m-am tot gandit si am ajuns la o concluzie.

Este datorita faptului ca ai nevoie sa faci ceva cu mainile

Dar inainte sa mergem mai departe vreau sa intelegi diferenta dintre foamea fiziologica si foamea emotionala sau compulsiva.

Foamea fiziologica se declanseaza in timp, adica nu ai mancat de cateva ore si simti ca incet, incet ti se face foame.

Foamea emotionala se declanseaza dintr-o data si violenta.

Uite cateva tips-uri despre cum s-o combati din timp astfel incat ea sa nu se mai declanseze.

  • Manaca inainte sa te asezi la televizor
  • Tine-ti mainile ocupate
  • Tricoteaza sau croseteaza
  • Joaca-te cu telecomanda in timp ce vizionezi un film
  • Joaca-te cu doua nuci
  • Joaca-te cu un pachet de carti

Fa orice dar tineti mainile ocupate.

Rontaitul la televizor este un obicei care iti aduce mari prejudicii.

Faptul ca tu de fapt nu esti concentrata pe actul de manca te poate aduce in situatia in care sa manaci mult mai mult decat ai nevoie fara sa-ti dai seama.

Apoi faptul ca de-obicei ne uitam la televizor seara si daca si rontaim in acelasi timp duce inevitabil la acumularea de kilograme in plus.

Fii mai constienta de ceea ce bagi in gura dar mai ales la factorii care-ti declanseaza foamea emotionala.

Acest lucru te va ajuta sa iei masuri din timp in ceea ce o priveste si iti cresc sansele sa te feresti din timp de acest fenomen.

Dar inainte sa pleci arunca o privire si la oferta promotionala a acestei saptamani.

Cursul – Slabeste Cu Meda de 4 Saptamani – la doar 247 de ron – varianta inregistrata, plus bonus o sedinta de coaching cu mine pe tema Jurnalului Tau Alimentar.

 

 

Articolul precedentIti plac sarmalele? Ai aici reteta de sarmale care nu ingrasa…
Articolul următorCum sa-ti incepi ziua mai bine in doar 3 minute
[Certfied Personal Trainer Oradea] Sunt o femeie în floarea vărstei, care am trecut prin nenumărate provocări și renunțări de-a lungul vieții, în aproape toate aspectele ei. Dar de câțiva ani încoace, am decis să mă bucur cât pot de mult, de fiecare moment pe care mi-l oferă viața. Sunt o gurmandă și ultimul lucru pe care-l vreau, mai ales la această vârstă, este să renunț la micile plăceri gastronomice. Detest senzația de foame, dar totuși vreau să rămân la greutatea ideală și acum știu cum să fac asta. Și acest fapt îmi dă curajul și dorința de a vrea să ti-l dezvălui și ție!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.