Cu toții apelam la mancare, ca răspuns la diferitele noastre emoții, cum ar fi anxietatea, tristețea sau cateodata chiar si atunci cand suntem fericiti.
Acest lucru nu este neapărat rau și mancatul face parte din cultura noastra. Toate sarbatorile si evenimentele din viata noasta sunt inconorate de mese festive (de exemplu, tortul de ziua de nastere, mesele speciale de sarbatori si festivitati, etc.)
Totusi mancatul ca si tipar, poate deveni problematic dacă:
- Daca reusesti sa-ti gestionezi anumite emotii doar prin mancare.
2. Sau daca mancatul te îndepărtează de obiectivele și valorile tale, cum ar fi gestionarea greutății sau un control mai bun al nivelului glicemiei.
Aceasta carticica isi propune sa te-ajute sa spargi automatismele care declanseaza mancatul emotional sau compulsiv prin sfaturi practice si usor de implementat.Citeste mai mult…
