Cineva m-a întrebat in aceste zile daca poti sa slabesti si fara sa faci miscare.😒
Bineinteles ca poti.
Dar nu merita!🥰
De ce?
Pentru ca este minunata senzatia de a-ti experimenta corpul la un alt nivel…
Cand simti ca circulatia sangelui ți se pune in miscare…
Si mai ales senzatia aceea de oboseala placuta de dupa terminarea sedintei de antrenament…
Si energia de la nivel mental…
E pacat sa nu beneficiezi de toate acestea evitand miscarea.😉
Si Nu, acel plimbat in jurul blocului nu este miscare.
Miscarea incepe de la un nivel de efort sustinut de intensitate medie de minim 20-30 de minute.
De exemplu, mersul pe jos intr-un ritm alert…
Sau mersul pe bicicleta…
Sau pur si simplu o sedinta de fitness de 30 de minute.🏋️♀️
Iar in legatura cu slabitul fara miscare pot sa-ti spun doar ca vei avea nevoie de mult mai mult timp sa-ti atingi obiectivele in ceea ce priveste greutatea ta.
Iar mai ales daca ai o anumita varsta, sa zicem de peste 40 de ani, ai neaparat nevoie sa iti mentii un tonus muscular puternic, dat fiind faptul, ca odata ce te scapi de kilograme, te scapi si de masa musculara, lucru de nedorit.
In plus, organismul arde caloriile atat in timpul sedintei de antrenament, dar si dupa, si in functie de tipul antrenamentului, organismul continua sa arda caloriile chiar si dupa terminarea sedintei de antrenament.
Bineinteles acest lucru depinde de ce tip de antrenament alegem si s-a dovedit ca antrenamentele cu greutati duc la cea mai mare ardere a grasimilor chiar si in repaus.
In concluzie, nu vad de ce ar trebui sa te privezi de beneficiile pe care ti le aduce sportul, mai ales cand ai ca si obiectiv revenirea la o greutate optima.
Chiar daca nu ai facut niciodata miscare nu este prea tarziu sa incepi, indiferent de varsta pe care o ai.
Ai nevoie doar de un mentor care sa-ti faca initierea in aceasta minunata lume a sportului.
Mult curaj si nu uita ca Orice Lucru Pare Greu Doar La Inceput!🌈
