Statul Pe Scaun Perioada Indelungata Dauneaza Mai Mult Decat Crezi

0
343

Atunci cand lucrezi in pozitia sezand o perioada indelungata acest fapt poate sa iti pericliteze sanatatea mai mult decat crezi.

Pot aparea pe termen lung timp probleme reale de sanatate: dureri de spate, migrene, acumularea de grasime in jurul taliei, obezitate, diabet si boli de inima.

Uita cateva tips-uri despre cum poti sa gasesti situatii care sa te faca sa te misti mai mult chiar si la locul de munca.

  • Ridica-te in picioare in timpul conversatiilor telefonice si incearca sa lucrezi din picioare.
  • Ia-ti  mici pauze (1-2 minute) in fiecare ora pentru a-ti intinde muschii.
  • In loc sa trimiti un e-mail colegilor din birourile alaturate viziteza-i personal
  • Inlocuieste scaunul de birou cu o minge de fitness, aceasta ajuta la corectarea posturii
  • Apuca-te de miscare macar 30 minute de minim 3 ori pe saptamana.

Dar eu am gandit pentru tine cateva exerecitii simple de inviorarea dimineata sau de destindere la serviciu.

Le gasesti aici:

Articolul precedentIngrasarea Explicata…
Articolul următorIti plac sarmalele? Ai aici reteta de sarmale care nu ingrasa…
[Certfied Personal Trainer Oradea] Sunt o femeie în floarea vărstei, care am trecut prin nenumărate provocări și renunțări de-a lungul vieții, în aproape toate aspectele ei. Dar de câțiva ani încoace, am decis să mă bucur cât pot de mult, de fiecare moment pe care mi-l oferă viața. Sunt o gurmandă și ultimul lucru pe care-l vreau, mai ales la această vârstă, este să renunț la micile plăceri gastronomice. Detest senzația de foame, dar totuși vreau să rămân la greutatea ideală și acum știu cum să fac asta. Și acest fapt îmi dă curajul și dorința de a vrea să ti-l dezvălui și ție!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.