Top 13 Greseli Pe Care Le Faci Atunci Cand Doresti Sa Slabesti😎

0
436

Vizioneaza articolul in format Video – Blog aici:Greseli pe care le faci in cura de slabire!

Noi femeille ne consideram experte in foarte multe domenii cel putin la nivel teoretic dar unul in care excelam este cura de slabire.

Stim totul despre slabit, suntem la zi cu ultima dieta la moda, dar cu toate acestea facem o gramada de greseli majore atunci cand vrem sa slabim ca dovada ca de cele mai multe ori nu avem rezultatele dorite pe termen lung.😚

Iata o lista cu cele mai frecvente greseli pe care le facem noi femeile, in cura de slabire.

Prima dar si cea mai mare eroare pe care o facem fata de organismul nostru este infometarea haotica🙄

Si-acum nu vorbesc despre postul constient cu apa, de exemplu, in care intr-adevar faci o purificare voita a organismului ci atunci cand nu mancam doar bem cafele si mai stiu eu ce.

Am practicat si eu mult timp infometarea am invatat-o de mica in gimnastica de performanta (unde fiecare kilogram in plus era o problema) pentru ca nu cunosteam alta metoda de a-mi controla greutatea.

Poti sa-ti dai peste cap organismul foarte usor prin infometare iar atunci cand vei incepe din nou sa mananci normal kilogramele se vor intoarce chiar mai numeroase. (mare grija la dietele de tip fasting!!! Stiu un caz al unei cunostinte care a tinut vreme de 7 zile post doar cu apa, si dupa a7-a zi a mancat pizza si a baut Coca -Cola,  iar stomacul sau nu a reusit sa gestioneze hrana  si bautura gazoasa, dupa perioada de post iar esofagul s-a gaurit si  persoana a decedat din pacate dupa 2 zile. Iata ce fac dietele dupa ureche. Intr-un post cu apa perioada in care iti reobisnuiesti organismul cu hrana este foarte importanta, dar acesta este un alt subiect)

In al 2-lea rand cautam retete drastice cu rezultate cat mai rapide care la fel ne destabilizeaza si socheaza organismul aiurea.

In al 3-lea rand dorim rezultate imediate  si renuntam repede, cand punem in balanta efortul investit (infometarea) si rezultatul obtinut.

In al 4-lea rand nu apelam la recomandarile unui expert ci actionam dupa capul nostru (stiu eu mai bine) cu rezultat zero pe termen lung.

Gandeste-te ca atunci cand apelezi la serviciile unui expert acesta iti pune la dispozitie zeci de ani de munca si cunostinte dobandite, experienta pe care tu in mod normal nu ai de unde sa o ai.

In al 5-lea rand nu luam in calcul miscarea.

De fapt aceasta tarasenie cu slabitul se reduce la o simpla scadere matematica.

Energia obtinuta din hrana trebuie sa fie mai mica decat energia pe care o foloseste organismul.

Daca este mai mare ne ingrasam, daca este egala ne mentinem si daca este mai mica slabim.

In al 6-lea rand sari haotic de la o dieta la alta fara consecventa si constanta ceea ce ii va da niste socuri extrem de nefolositoare organismului tau.

In al 7-lea rand iti setezi obiective nerealiste adica doresti sa obtii intr-o luna doua un fizic pe care l-ai neglijat ani de zile.

In al 8-lea rand nu te hidratezi suficient.

Ai mare grija cum te hidratezi deoarece organismul care nu primeste suficienta apa are tendinta sa retina apa.

In al 9-lea rand cazi in produselor dietetice si nu citesti cu atentie ingredientele din compozitia acestora.

Vezi ca de-obicei valoarea energetica inscrisa pe eticheta se refera la Doar 100g din masa produsului si nu la intregul produs.

In al 10-lea rand bei sucuri din fructe.

Acestea contin o cantitate mare de glucide datorata fructozei.

Mai bine mananca un fruct intreg cu fibrele lui cu tot si vei fi mult mai castigata.

In al 11-lea rand apelam la pastile, prafuri, ceaiuri  si bauturi miraculoase importate de-afara de multe ori nici nu stim ce contin dar le folosim in speranta ca nu va mai trebui sa facem nimic si vom deveni Jane Fonda peste noapte.

Habar nu ai cat de rau pot sa ne faca aceste suplimente…

In al 12-lea rand este vorba despre nehotarare.

Si vrei si nu vrei, nici tu nu stii ce sa faci cum sa faci.

Ai dori sa fii mai supla dar nu esti hotarata suta la suta.

Cu o astfel de conduita nu vei ajunge departe.

Fii sincera cu tine si actioneaza in consecinta.

Daca doresti sa-ti recuperezi silueta vei avea un pret de platit.

Daca merita?

Ei bine. Da!

Din plin!😏

Dar va trebui sa pui si tu umarul orice ar insemna acest lucru.

Si ultima greseala pe care o mai faci este ca te minti atat pe tine cat si pe altii.

De exemplu am intalnit multe persoane indreptatite spre o cura de slabire care imi spuneau ca nu mananca paine nici zahar si nici derivatii din faina alba si zahar.

Cu toata parerea de rau asa ceva nu exista!😉

Aceste fiind zise ai mare grija data viitoare cand doresti sa te-apuci iarasi de cura de slabire si mai ales fii atenta ale cui recomandari le vei urma.

Nu uita ca dietele drastice iti vor face intotdeauna mai mult rau decat bine si alege in schimb sa faci mici schimbari de bun simt in alimentatia  si sedentarismul tau😚

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.